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第一来自学校方面：学习压力过大，学校唯考试成绩论高低的单一评定标准，让一些学习成绩平平的孩子无法建立自信，无法找到自身价值。成绩好的学生想要保持原有的好成绩，担心落后，同样也会产生心理压力，长此以往孩子情绪压抑，就很容易产生焦虑或者烦躁情绪。
保证充足睡眠。学校、家长共同督促孩子做好睡眠管理，中学生就寝时间一般不晚于22:00，保证每天睡眠时间不少于9个小时。个别学生经努力到就寝时间仍未完成家庭作业的，家长应督促孩子按时就寝不熬夜。
青少年期虽然心身发展较快，但此时他们思想尚未成熟，对社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我控制能力差；同时青少年好奇心及模仿性强。使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。现在有不少青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交损友甚至走向吸毒、偷窃等违法犯罪之路。另外，具有行为问题（如反社会行为、家庭内暴力、出走、自杀等）的青少年，通常遭到过太多的批评、指责，他们对成年人几乎都充满敌意和不信任，往往较难纠正。
养育孩子的过程中，身为父母，不要赤裸裸地把自己的所有焦虑和压力转嫁到孩子身上。让孩子过早地分担生活的焦虑，反倒容易让孩子变得更加的脆弱。
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