如何消除网瘾？由于网络成瘾是由操作条件反射的形成的，操作条件反射的关键是强化，即网络操作和甜味剂的结合。因此，消除网络成瘾的方法是逐步消除它，这样网络操作将逐渐减少，不会与强化物结合，网络成瘾将很容易根除。具体方法是认知行为疗法。

1.认知。父母和网瘾儿童像朋友一样谈判，不说教，双方互相尊重。首先，学习是青少年的主要任务，身心健康是他们发展的关键。然后找出网络成瘾对青少年的危害，比如忽视学习、损害身心健康、在网上讨钱，如果钱不够，你就会养成说谎的习惯。如果你花太多时间上网，你会疏远家庭关系和友谊，这不利于心理发展。同时，家长应该积极与老师合作。

2.系统脱敏。沉迷网络的父母和孩子通过协商达成了一个总体计划，在两个月内逐渐减少了上网时间，最终达到偶尔上网与否的目标。如果你每天沉迷于网吧超过8小时，第一周将减少到6小时，第二周减少到4小时，第三周减少到3小时，第四周减少到2小时。如果网络成瘾者能够执行计划，他们将得到奖励(使用代币系统)，即每周发放适当的代币，并在月底兑换现金。如果他们不这样做，他们将受到惩罚，但不会被殴打或责骂。相反，他们最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动会减少，比如不吃快餐或冰淇淋。这样，网络成瘾将在两个月内消除。

3.替代疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以如果不允许他们上网，他们必须找其他爱好来代替。比如游泳、玩球类游戏、带孩子爬山、旅游等等。

4.厌恶疗法。让孩子在他的左腕带上系上一条厚厚的橡皮筋。当孩子有上网的想法时，他会立即用右手拉橡皮筋。橡皮筋的反弹会引起疼痛和转移，抑制上网的想法。在玩耍的同时，孩子们应该提醒自己网瘾是有害的。父母应该培养孩子的意志力，并用它来抑制上网的想法。