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减负、克服焦虑这些问题，实际上指向了一个事实——如果我们更明确地针对一个事实的话——就是择校、竞争，所有焦虑来自于择校、竞争，而且我认为中国的教育焦虑有两个显著特点。一是整体性、全民性的，各个阶层都在焦虑：中产的在焦虑，高收入的也在焦虑，普通老百姓也在焦虑。第二个特点特别糟糕：焦虑是从孩子的低龄阶段就开始——主要在小学阶段，然后下沉到了幼儿园，其实对应的就是“幼升小”和“小升初”的择校竞争。这种择校竞争，在中国由来已久。
随着时代的变迁，父母们对孩子的期待越来越高，因此，孩子们面对的压力也越来越多，所以很容易出现厌学的情况。那么，父母如何缓解孩子的学习压力压力，让厌学情绪不产生就显得尤为重要了!面对升学的考试压力，一直是华人学生求学中必经的过程，对于家长如何陪伴孩子减压，长久以来也是亲子相处的重要课程。
一个月前，中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，明确要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。
其次，学会信任孩子。多鼓励和支持孩子的想法与选择，让孩子多为学校和班级做事情，增加孩子的价值感和归属感。家长要相信孩子可以自主管理好自己的情绪，只是孩子需要一个过渡期和适应期，而不是去叠加孩子的焦虑情绪。
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